PAUSA 

I en värld som ständigt uppmanar oss att göra mer, hinna mer och prestera mer vill jag erbjuda något annat.

En paus.

Inte en paus från livet, utan en paus mitt i livet.

PAUSA är ett förhållningssätt som växt fram genom många års arbete med människor, men också genom mina egna erfarenheter av stress, återhämtning, förändring och längtan efter balans.

För mig handlar PAUSA om att stanna upp tillräckligt länge för att kunna höra sina egna behov igen.

Att skapa utrymme mellan impulsen och handlingen.

Att lyssna inåt istället för att ständigt söka svar utanför sig själv.

Att ge plats för återhämtning, närvaro och det som verkligen är viktigt.

PAUSA handlar inte om att göra mindre av livet.

Det handlar om att leva mer medvetet.

Genom samtal, mindfulness, natur, skapande och reflektion får vi möjlighet att komma tillbaka till oss själva. Inte för att bli någon annan, utan för att hitta hem till den vi redan är.

I vardagens tempo är det lätt att tappa kontakten med sina egna behov. Vi vänjer oss vid att fortsätta framåt, lösa problem, ta ansvar och finnas till för andra. Ofta utan att stanna upp och fråga oss själva hur vi egentligen mår eller vad vi behöver.

PAUSA handlar om att skapa små mellanrum i livet. Stunder där du får möjlighet att andas, känna efter och rikta uppmärksamheten inåt. Inte för att prestera mer eller utveckla dig snabbare, utan för att leva med större närvaro, medvetenhet och balans.

Här på sidan hittar du olika delar av PAUSA. Det kan vara kreativa processer, skrivövningar, mindfulness, produkter, återhämtning i naturen eller andra sätt att stanna upp och ge plats åt det som är viktigt på riktigt.

Min förhoppning är att du ska hitta inspiration, återhämtning och verktyg som hjälper dig att skapa ett liv med lite mindre stress och lite mer närvaro.

Välkommen att PAUSA en stund.

Maria

♡ 

Konst & skapande

Abstrakt konst inspirerad av närvaro, känslor och livets rörelse. För mig är skapandet en väg till återhämtning, reflektion och kontakt med det som ibland är svårt att sätta ord på.

Keramik i närvaro

Handgjord keramik skapad i lugn takt med fokus på enkelhet, värme och funktion. Varje skål, kopp och ljuslykta bär spår av det mänskliga handlaget och tanken om att det vackra får vara både levande och ofullkomligt.

Reflektion & personlig utveckling

Tankar, skrivövningar, reflektionskort och inspiration för dig som vill stanna upp, lära känna dig själv bättre och skapa mer hållbar balans i vardagen.

PAUSA-produkter

Kortlekar, reflektionsmaterial och andra produkter som vill inspirera till närvaro, självomsorg och små pauser mitt i livet.

Vedic Art & kreativt skapande

För mig är skapandet inte i första hand en prestation utan en process. Genom Vedic Art och intuitivt måleri får du möjlighet att utforska kreativitet, närvaro och ditt eget uttryck utan krav på att prestera eller göra "rätt".

Här handlar det inte om teknik eller resultat. Det handlar om att ge plats för nyfikenhet, lekfullhet och det som vill ta form när du tillåter dig att stanna upp och skapa.

Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att utforska.

Vedic Art

Under två dagar, kl. 10–16, bjuds du in till en kreativ och återhämtande upplevelse i en inspirerande miljö nära både sjö och skog. Här får du möjlighet att måla i din egen takt, utan krav på prestation eller tidigare erfarenhet.

Vedic Art är en metod som hjälper dig att komma i kontakt med ditt inre skapande genom färg, form och stillhet. Kursen varvar måleri med reflektion och ger utrymme för både lekfullhet och fördjupning – allt i en trygg och tillåtande atmosfär.

Ge dig själv en paus från vardagen och låt kreativiteten få ta plats i naturens lugn.

I priset ingår kurs, allt material samt fika under båda dagarna. Det finns möjlighet att värma medhavd mat på Sjöviken. För dig som önskar köpa lunch på plats tillkommer en kostnad på 150 kr.

Pris: 2100 kr

Kursinformation: 500kr betalas i samband med anmälan, resterande belopp betalas senast 14 dagar innan kursstart. Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig info@samtalsrummetivast.nu  

Höstens kurs – 5–6 september 2026

För dig som vill fortsätta de Vediska stegen eller inte har möjlighet att delta i vårens kurs erbjuds även en Vedic Art-helg under hösten. Kursen hålls lördag och söndag 5–6 september kl. 10–16, i samma rogivande miljö på Sjöviken, med utrymme för både skapande, närvaro och återhämtning.

Upplägget är detsamma som under vårkursen.

Pris: 2100 kr

Kursinformation: Kursen betalas i samband med anmälan. Har du frågor är du varmt välkommen att höra av dig info@samtalsrummetivast.nu 

Vedic Art - måla utan prestation

Jag erbjuder dig en kravlös och icke prestationsinriktad helg där jag vägleder dig genom praktiska och pedagogiska övningar inom Vedic Art. En kurshelg i Vedic Art kommer ge dig utrymme för till reflektion samt lugn och ro för skapande och målande. Helgen kommer förutom detta även också att bidra med att väcka din skaparglädje och din kreativitet till liv, både på duken och i övriga livet. 

Anmälan till Vedic Art-kurs: info@samtalsrummetivast.nu

Varmt välkommen!

Maria Lundh, Vedic Art-lärare, konstterapeut & KBT-terapeut

♡

Sagt av tidigare deltagare:

"En fantastisk helg i härlig miljö med fina människor. Så skönt att hitta ett sätt att kunna släppa på krav och prestation, det trodde jag inte innan."

"Tack Maria för en fantastisk helg, jag längtar redan till nästa gång vi ses!"

"Jag har hittat tillbaka till måleriet igen efter ett längre uppehåll. Vedic Art har fått mig att öppna upp seendet igen för att jag faktiskt kan. Även lilla jag."

"Stort tack Maria, det har varit en fantastisk helg men mycket kunskap jag tar med mig."

♡

Vad är Vedic Art?

Vedic Art® är en metod för skapande och personlig utveckling, grundad i Sverige 1988 av konstnären Curt Källman. Metoden bygger på 17 principer  hämtade ur den indiska vedafilosofin som väcker vår inneboende kreativitet och livskunskap.

Här finns inget rätt eller fel. Måleriet används som ett verktyg för att lyssna inåt, uttrycka sig fritt och hitta sin egen väg både i skapandet och i livet. Inga förkunskaper krävs. Det enda sättet att ta del av metoden och de 17 principerna är genom en kurs i Vedic Art, ledd av en certifierad lärare.

De 17 principerna

Grunden i Vedic Art är de 17 principerna en vägledning för både skapande och personlig utveckling. De har sitt ursprung i den indiska vedafilosofin och fördes vidare till Curt Källman på 1970-talet. Med hjälp av dessa principer formade han en metod där konsten blir ett sätt att lyssna inåt, utvecklas och hitta sin egen riktning och tillsammans med övningar i måleriet utgör de kärnan i Vedic Art.

     Bilder från tidigare Vedic Art-kurser