Samtalsterapi

För trygghet, riktning och förändring - ditt stöd på vägen mot ett bättre mående

Samtal för dig som vill förstå dig själv bättre, hitta nya vägar framåt och må bättre i vardagen

Ibland vet vi precis vad som är fel men inte hur vi ska ta oss vidare.

Ibland känns livet bara tungt, stressigt eller tomt utan att vi riktigt förstår varför.

Du behöver inte ha alla svar innan du kommer till mig.

Det räcker att du är där du är.

Jag erbjuder samtal för vuxna som vill skapa förändring, hitta tillbaka till sig själva eller få stöd genom en svår period i livet.

Vad kan du få hjälp med?

- Stress och utmattning

När kraven blivit för många och återhämtningen för liten.

- Självkänsla och självvärde

När du ofta sätter andra före dig själv eller känner att du inte riktigt räcker till.

- Oro, ångest och grubblande

När tankarna tar mycket plats och gör det svårt att hitta lugn.

- Livskriser och förändringar

Separationer, förluster, identitetsfrågor eller perioder då livet inte blev som du tänkt dig.

- Beroende och medberoende

Stöd för dig som själv kämpar med beroende eller påverkas av någon annans.

- Personlig utveckling

När du vill förstå dig själv bättre och leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Samtalsstöd och lösningar för företag och organisationer

Jag samarbetar också med företag, kommuner och behandlingsverksamheter och erbjuder:

Rehabsamtal vid sjukskrivning

Förebyggande samtal för att minska ohälsa

Behandlande samtal

Stöd vid stress, spelberoende, återfall och anhörigproblematik

Konsultation och personalstöd för HVB-hem och andra verksamheter

Så arbetar jag

Mitt arbetssätt bygger främst på KBT (Kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy), CFT (compassionfokuserad terapi), nervsystemsreglering, mindfulnessbaserad terapi samt kombinerat med kunskap om stress, återhämtning och beteendeförändring.

Tillsammans utforskar vi de mönster, tankar och strategier som kanske en gång hjälpt dig men som idag håller dig tillbaka.

Målet är inte att bli en annan människa.

Målet är att du ska kunna leva ett liv som känns mer hållbart, meningsfullt och i linje med den du vill vara.

Samtal i Trollhättan eller online

Samtalen erbjuds både på plats i Trollhättan och digitalt via videomöte.

Du väljer det alternativ som passar dig bäst.

Du behöver inte ha kommit längre än hit

Många väntar länge innan de söker hjälp.

De tänker att de borde klara sig själva eller att problemen inte är tillräckligt stora.

Men ibland är det just när vi börjar prata om det som något börjar förändras.

Du är varmt välkommen att boka ett första samtal.