Nu vill jag bjuda in dig till något nytt - Pausapodden!

Har du någon gång kommit på dig själv med att bara fortsätta? Att ta dig igenom dagen, lösa det som behöver lösas, finnas där för andra och försöka hinna med allt som förväntas av dig. Kanske märker du först när dagen är slut hur trött du egentligen är. Eller så har du vant dig vid att köra på, utan att riktigt stanna upp och känna efter hur du själv mår.

Vi är många som lever så. Vi försöker få vardagen att gå ihop, tar ansvar, vill göra bra ifrån oss och finnas där för människorna omkring oss. Ibland blir det så mycket fokus på allt vi ska hinna med att vi tappar kontakten med oss själva längs vägen.

Det var bland annat de här tankarna som växte fram till Pausapodden – min nya podd som nu finns på Spotify.

En stund att stanna upp

Genom mitt arbete med samtalsbehandling möter jag människor med olika erfarenheter och livssituationer. Det som ofta berör mig är hur lätt det är att vara förstående och omtänksam mot andra, men samtidigt ställa ganska höga krav på sig själv.

Vi kan vara snabba med att ifrågasätta våra känslor, tänka att vi borde klara lite till eller ha svårt att sätta gränser när någon annan behöver oss. Vi kanske vet att vi behöver vila, men har ändå svårt att tillåta oss själva att göra det. Eller så fortsätter vi att försöka prestera, trots att kroppen och tankarna signalerar att tempot blivit för högt.

Ibland behöver vi inte fler råd om hur vi ska hinna mer eller bli ännu bättre på att få ihop livet. Ibland behöver vi i stället få stanna upp en stund och förstå vad som händer inom oss.

Vad är det egentligen jag behöver just nu? Varför reagerar jag som jag gör? Vad driver mig framåt, och vad händer när jag aldrig riktigt ger mig själv tid att återhämta mig?

Det är frågor som jag vill ge utrymme för i Pausapodden.

Att förstå sig själv med lite mer värme

I Pausapodden vill jag utforska sådant som många av oss kan känna igen oss i. Det kan handla om stress, självkänsla, gränser, självmedkänsla, prestation, återhämtning, livet och våra relationer.

Jag vill dela tankar och perspektiv som kan hjälpa oss att förstå våra beteenden, våra känslor och de mönster vi ibland fastnar i. Kanske kan vi upptäcka varför det är så svårt att säga nej, varför vi ställer så höga krav på oss själva eller varför vi ibland fortsätter trots att vi egentligen behöver något helt annat.

För mig handlar det inte om att vi alltid ska hitta lösningar eller förändra allt som känns svårt. Det handlar också om att få förståelse för oss själva och möta det vi upptäcker med lite mer nyfikenhet och vänlighet.

Vi är människor, inte projekt som ständigt behöver förbättras.

Och ibland kan det göra skillnad att bara börja se sig själv på ett lite annat sätt.

Du behöver inte alltid göra mer

Jag tror att många av oss behöver bli bättre på att lyssna inåt, men också på att ge oss själva tillåtelse att göra det. Att förstå att återhämtning inte är något vi behöver förtjäna genom att först ha gjort tillräckligt mycket. Att våra egna behov också får finnas, även när andra behöver oss och när livet inte riktigt går att pausa.

Att stanna upp betyder inte att vi måste förändra allt. Ibland börjar något nytt med en liten insikt, en tanke som dröjer sig kvar eller känslan av att någon sätter ord på något vi själva har upplevt.

Det är den sortens utrymme jag hoppas att Pausapodden kan bli. En stund att lyssna, reflektera och kanske komma lite närmare sig själv.

Inte för att du behöver bli någon annan, utan för att du ska få möjlighet att förstå och möta den du redan är.

Varmt välkommen att lyssna!

Nu finns Pausapodden på Spotify, och jag är både glad och förväntansfull över att få dela den här delen av mitt arbete med dig.

Om du vill är du varmt välkommen att lyssna. Kanske gör du det på promenaden, på väg till jobbet, under en stund för dig själv eller när du behöver en liten paus från allt annat.

Jag hoppas att du hittar något som väcker en tanke, ger ett nytt perspektiv eller får dig att känna igen dig. Kanske blir det en liten påminnelse om att också du får ta plats i ditt eget liv.

🎧 Lyssna på Pausapodden på Spotify: https://open.spotify.com/show/0tHONKccP1Svr5LJLQZLKY?si=7bc950a87e4f4aec

Med värme och omtanke, Maria