Hej fina du, hoppas du har det skönt i sommarvärmen. När jag skriver detta tittar solen fram utanför fönstret och påminner mig om att sommaren är här på riktigt. Jag hoppas att du får möjlighet att njuta av de små stunderna som gör gott, oavsett om det är en promenad, en bok i skuggan eller en stunds stillhet. 

Jag får emellanåt denna fråga av flera som hör av sig till mig "Jag vet inte riktigt ännu om jag har formulerat allt klart, kan jag ändå boka en tid?" Jag vet att det är många som går med dessa tankar. Det korta svaret är: Ja, absolut. Självklart. 

Faktum är att många som kommer till ett första samtal inte riktigt vet vad de ska prata om. De vet bara att något inte känns som vanligt. 

Kanske känner du dig trött utan att förstå varför. Kanske har stressen smugit sig på så gradvis att du knappt märkt hur mycket den påverkar dig. Kanske känner du dig nedstämd, orolig eller vilsen. Eller så har du bara en känsla av att något skaver, utan att kunna sätta ord på vad det är.

Det är helt okej. Du behöver inte komma till ett samtal med en färdig agenda eller en tydlig plan. Du behöver inte ha hittat de rätta orden i förväg. Att inte veta är också en utgångspunkt.

Ibland börjar ett samtal med orden:

"Jag vet inte riktigt var jag ska börja."

Och det är ofta där vi börjar.

Tillsammans.

Min uppgift är inte att förvänta mig att du ska ha alla svar. Min uppgift är att hjälpa dig att utforska det som pågår inom dig, ställa frågor som öppnar upp och skapa utrymme för reflektion.

Många gånger märker vi att det som från början känns diffust gradvis blir tydligare. Tankar får ord. Känslor blir lättare att förstå. Mönster som tidigare varit svåra att se börjar träda fram.

Det behöver inte ske snabbt.

Och det behöver inte vara perfekt.

Ibland är det viktigaste steget bara att ge sig själv tillåtelse att stanna upp och känna efter.

Vi lever i en tid där många av oss är vana att fortsätta framåt trots att vi är trötta, stressade eller överbelastade. Vi skjuter ofta upp våra egna behov och tänker att vi ska ta tag i dem senare.

Men ibland kan ett samtal vara just den paus som behövs för att lyssna på det som länge försökt göra sig hört. Om du funderar på att boka ett samtal men tvekar för att du inte vet vad du ska säga, vill jag att du ska veta att det är helt naturligt.

Du behöver inte ha en färdig berättelse. Du behöver inte veta exakt vad som skaver.

Du behöver bara komma som du är. Så tar vi det därifrån.

Med omtanke, Maria