Bland havet som kluckar, syrsornas gnissel och vindens sus sitter jag på trappan i sommarstugan med en kopp kaffe i min hand. Solen skiner och fåglarna kvittrar i skogen. Den nya hängmattan i härliga färger gungar lugnt mellan björkarna. Det är en stilla morgon. Jag njuter och möter morgonen och tänker på semestern som är. Jag njuter av sommarens...
Forskning visar nämligen att desto mer kunskap vi har om hur vår hjärna och kropp fungerar desto lättare har vi att själva hantera vår egen hälsa och vårt mående.
Om du väl bestämt dig för att gå till en terapeut kanske du börjat titta efter olika metoder och inriktningar? Det kan ibland vara svårt att veta vad man ska välja. I detta inlägg kommer jag att beskriva enbart KBT då det idag är en av de vanligaste och effektivaste metoderna. Det är också en av de metoderna Socialstyrelsen rekommenderar...
Har du funderat på samtal eller terapi? Hur hittar du rätt terapeut? Vad ska du tänka på när du väljer terapeut? Hur vet du att du hittat rätt terapeut? Vilken metod är bra? Vill du ha onlinesamtal eller på plats? Var ska du börja....
Har du påbörjat semestern? Eller är du snart på väg att att semester?
Är du en person som stressar på jobbet utan att hinna pausa, ta rast eller lunch? Då är du en av dem som behöver hitta tid till återhämtning. Det går faktiskt att återhämta sig på jobbet, även när stressen är som värst.
Att balansera arbete och privatliv är en utmaning som många av oss står inför i dagens samhälle. Med ständigt ökade krav och förväntningar både på jobbet och hemma kan det ibland vara svårt att hitta en balans mellan arbete och privatliv.
Förr kallades utmattningssyndrom för "utbrändhet" eller för "att gå in i väggen" och är numera tillsammans med stressrelaterad ohälsa en av våra vanligaste orsaker till sjukskrivning i Sverige. Kvinnor drabbas mest.
Jag har under veckan som gått skrivit om att det är på gång med en nyhet här hos mig på Samtalsrummet. Jag möter många hos mig i mitt samtalsrum som har svårt att få ihop livspusslet, som lever ett stressigt liv och som har en önskan om att lev ett lugnare och mer harmoniskt liv med mer närvaro. Jag...
