Programmet PAUSA – stresshantering & återhämtning
Online eller i Trollhättan (8 samtal)
Känner du dig ofta stressad, trött eller ur balans och längtar efter mer lugn och återhämtning i vardagen?
PAUSA är ett unikt program för dig som vill hitta tillbaka till balans, energi och ett mer hållbart sätt att leva.
Programmet kan hjälpa dig att:
✔ skapa mer lugn och inre stabilitet
✔ förstå och förebygga stress
✔ hitta mer återhämtning i vardagen
✔ hantera tankar och känslor på nya sätt
✔ bygga en mer hållbar livsrytm över tid
Programmet är evidensbaserat och individuellt.
Vi börjar med att tillsammans titta på din livssituation, vad som skapar stress, vad som tar energi och vad som faktiskt hjälper dig att må bra. Utifrån det skapar vi en riktning framåt som känns möjlig och hållbar för just dig.
I PAUSA ingår:
• samtal varje eller varannan vecka (upplägg anpassas efter dig)
• KBT-, ACT-, CFT-baserade metoder samt mindfulness
• konkreta verktyg från start, som avslappning, guidade övningar och stöd för återhämtning i vardagen
Här får du en trygg plats att sakta ner, landa och börja hitta tillbaka till dig själv. Programmet går att gå online eller på plats i Trollhättan.
Vänligen, Maria
