Programmet PAUSA
Stresshantering & återhämtning – online eller i Trollhättan (8 samtal)
Känner du dig ofta stressad, trött eller ur balans? Har du svårt att hitta återhämtning i vardagen – eller längtar du bara efter en stund för dig själv?
PAUSA är ett individuellt utformat program för dig som vill:
✔️ Känna mer inre lugn och balans
✔️ Få ny energi och tid för vila
✔️ Förstå vad som utlöser din stress – och hur du kan förebygga den
✔️ Lära dig hantera känslor och tankar på ett nytt sätt
✔️ Skapa en vardag där återhämtning får ta plats
Så går det till
Vi börjar med en kartläggning av din livssituation: hur din vardag ser ut, vad som stressar dig, var energin läcker och vad som faktiskt ger dig återhämtning. Utifrån det tittar vi tillsammans på vilka förändringar som behövs, vad som är viktigt för dig att prioritera – och hur du steg för steg kan hitta tillbaka till din balans.
I programmet PAUSA ingår bland annat
-
Samtal varje eller varannan vecka (upplägg planeras tillsammans)
-
KBT-, ACT- och CFT-baserade metoder
-
Konkreta verktyg för både kropp och själ, redan från dag 1– ex avslappningsövningar, guidade ljudfiler och återhämtningsövningar som hjälper dig att hitta balans, närvaro och lugn i vardagen.
Vänligen, Maria
